子育てママのお悩み解決メディア

子供の五月病は周囲のフォローが肝心!原因や対処方法をご紹介

テラル ターボファンKT KT-100T-TH-R-E 【DIY 工具 TRUSCO トラスコ 】【おしゃれ おすすめ】[CB99]

【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト

5月に入ると、なんだか今までの力が湧いてこないし、体もだるい。こんな経験がある人も多いのではないでしょうか? その原因は、新年度を迎え、新しい職場や学校、人間関係に順応しようとして無理をすること。ちょうど4月の終わりから、大型連休のゴールデンウィークが始まり、一旦緊張の糸が切れると、学校や会社が始まるときに無気力状態になってしまうのです。

Sevan Biaki Wrap Bracelet With Dagger Closure

これって五月病の症状? 子供が発するサイン

「なんだかいつもと違う感じがする」子供自身がそう思っていても、なかなか言葉にできないでしょう。そんなときに大事なのが、周囲の大人が気づくことです。五月病にかかると、

・朝起きられない

・登園・登校したがらない

・食欲が湧かない

・不機嫌になりやすい

・いつもより甘えてくる

・これまでしていたことができなくなる

・夜眠れなくなる

・めまいや頭痛を訴える

などの症状があります。なかには怠けているような印象を持つ症状もありますが、もちろんそうではありません。このときしてはいけないのが、頭ごなしに子供を問い詰めたり、叱ったりすることです。なるべくゆっくり、子供のペースに寄り添ってあげるようにしましょう。

全部の症状がいっぺんに現れるということはありません。上の症状の中で、ひとつでも当てはまる行動があれば、注意深く様子を見守ってあげてください。

子供が五月病に。親ができる5つの対策

「我が子が五月病かも! どうしたら……?」
子供の五月病には、以下の5つことを基本に対策してみましょう。

1. 子供と話す時間を持つ

子供との会話を通し、今の体調や気持ちを聞き出してみましょう。五月病は、頑張りすぎたり、几帳面だったりする子供がかかることが多いそうです。大人からは、無理をしなくていいこと、何かするにもゆっくりでいいことなどを伝えてあげてください。

【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト

スキンシップや家族、友達との団欒は、ストレスを軽減させるのに有効だと言われています。幸せホルモンと呼ばれる脳内物質「オキシトシン」が働くことが理由です。子供とお話しするのもいいですし、抱きしめたり、手を握ったりするなどのスキンシップを取ってみましょう。

3. 体調管理をしっかりとする

心の不調は、体の不調と関係していることがあります。五月病になると、睡眠が浅くなることがあるので、その場合は、日中に体を動かす、日光を浴びるなどして、眠りやすい環境を作ってあげましょう。食欲がない場合、無理に食べさせるのはやめ、子供が食べやすそうなもの、好きなものを用意してあげるなど、工夫してあげるといいでしょう。

ゴールデンウィーク明けはどうしても疲れが出てしまうもの。休み中は目一杯遊ばずに、最後の1日はおうちで過ごして体を休めてあげてください。

4. ゆっくりなこと、できないことを責めない

五月病になると、今までできていたことができなくなることがあります。動きもなんだかゆっくりで、見ている大人はイライラしてしまうかもしれません。このとき、大人は焦らず、子供ができないことを受け入れ、できていることを褒めてあげるようにしましょう。受け入れられているという感覚は、子供たちに安心感を与えます。

【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト

おうちで子供の様子がおかしいと思う場合は、園や学校の先生に連絡し、最近の様子を相談してみましょう。先生たちは子供についてのスペシャリストなので、何かしらのアドバイスをいただけたり、子供へのフォローをしてくれたりするかもしれません。登園が始まってからも、相談しておくと、先生もお子さんのことを特に見てもらえますし、親の目が届かない場所でも、見守ってくれている、という安心感につながります。

【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト

だるそう、やる気がなさそう、食欲がないなどの症状は、五月病以外でも起こりえます。ちょっと気になる症状がある場合は、放っておかず、かかりつけの小児科や専門家に相談してみましょう。

また、五月病も放っておくと本格的なうつ病になってしまう可能性があります。様子を見ても本調子にならない場合は、専門家に相談することをおすすめします。

【参照サイト】

テラル ターボファンKT KT-100T-TV-R-E 【DIY 工具 TRUSCO トラスコ 】【おしゃれ おすすめ】[CB99]

【MIZUNO】ミズノ 硬式用グローブ ミズノプロ 5DNAテクノロジー 投手用 1ajgh22021

ダニエラアンドジェマ Daniella&GEMMA スエードリボンパンプス (ダークグレースエード)

【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト
【8/1限定ポイント最大7倍(+SPU)】NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W) キッチンライト・ベースライト
NNFG21002JLE9-7229
8,894円 24,503円

製品仕様
型番・メーカー・商品名NNFG21002JLE9 パナソニック LED非常用ベースライト[1200lmタイプ](富士型、1灯用、16W)
商品説明●ランプ同梱・電源ユニット内蔵
●全光束:950lm
●消費電力:16W
●光色:昼白色(5000K)・Ra84
●非常時50%点灯
●電池内蔵型
●幅200・長641・高109・重2.8kg
●点検スイッチ付
●充電モニタ(緑)付
●交換電池・FK849
●水平天井取付専用
●同梱ランプ:LDL20S・N/11/12-K
●NNFG21000LE9の後継機種

※調光はできません。
※LEDにはバラツキがあるため、同一品番商品でも商品ごとに発光色、明るさが異なる場合があります。
※電源穴は中央にありませんのでご注意ください。
※48時間充電してからお使いください。設置後は通電し、蓄電池を充電しないと非常点灯しません。

【注】:施工には電気工事士の資格が必要です。

きくライター

美、食、住に貪欲な、20代から40代の女性向けメディアで活動中の執筆屋。34歳でASD(自閉スペクトラム症)の診断を受け、自分の過去や特性を研究しながら、発達障害やその疑いに悩む人に向けた記事を執筆します。

きくさんの記事一覧 →
SPIROSKARTELIAS.GR RSS